成都华商理工职业学校高2023级新同学：

你好！寒窗九年，缘聚华商。欢迎你来到成都华商理工职业学校，成为一名“德能淬理 兼爱善工”的华商理工学生！

成都华商理工职业学校环境优雅，师资优秀，学风优良，成绩优异，你的到来，定将续写学校的辉煌与荣光！

新起点，新期待。亲爱的同学们，高中生活即将开启，学校为方便入学，为你们准备了几个贴心小锦囊，请你们仔细阅读以下内容，并按要求执行，从容、自信、快乐地迈好高中第一步！

开学报到时间

2023年8月20日收假报到

锦囊一

调整作息，规律饮食

亲爱的同学们，你们即将回到学校有规律的学习生活中，从现在开始，你们要有意识地对自己的作息时间进行适当的调整，避免开学后上课容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度而困恼。同学们可以给自己一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。按照平时上学的时间作息、学习和活动，让自己慢慢适应开学的节奏。

除此以外，同学们也要注意规律饮食，清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担，让自己以一个清爽的状态开启新学期的新篇章。

锦囊二

减少娱乐，增加学习    

临近开学，同学们可能对娱乐活动依旧意犹未尽，但从现在开始，你们应该有意识地减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，让自己从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。    作为学生，学习虽然不是唯一的，但却是最重要的。现在同学们应该把注意力转移到学习上来，逐渐增加每日学习的时间，可以适当地预习新课，坚持阅读的习惯，更早进入学习状态。

锦囊三

制定计划，找寻仪式感    

凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高的科目，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可以列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。    同学们还要学会自己整理新学期学习用具，自己根据实际情况制定计划，培养自己独立自主的意识和能力。

锦囊四

调整情绪，整装待发    

临近开学，同学们可能会有一些紧张焦虑的小情绪，但不要担心，更不要害怕。同学们要学会调整自己的情绪，可以多回忆校园发生的趣事，唤醒自己对老师、同学、校园生活的想念，重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。也可以把你们的想法告诉父母，相信他们一定会尝试去读懂并理解你们的情绪，帮助你们分析原因，鼓励你们，做你们最坚强的后盾。

锦囊五

安全意识，树立在心    

家长在家要加强对孩子的安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法，出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则。同时，同学们要增强自我保护意识，提高自我防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当。

锦囊六

积极锻炼 增强免疫    

在大运会的余热下，积极锻炼，增强免疫力，践行“喜迎大运、你我同行”理念。

锦囊七

规范仪表，从我做起    

用崭新的面貌和姿态迎接新的开始。返校前务必整理好自己仪容仪表（禁止烫染头发、染指甲等，男生头发过长的请在家自行整改）

锦囊八

筛查肺结核，健康你我他

为了同学们的身体健康，在教育局的指导下，每个学生做一次肺结核筛查，PPD。结果出来后拍照发给班主任存档。

相逢在即，美好将至！

希望同学们在暑假的余韵跑出新速度！